Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Пресс дома 3
Author:
Дмитрий Ш
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Ważność
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Ważność
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 60 sеc
20
sеc
Mountain Climbers
rest: 60 sеc
40
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Side plank
rest: 60 sеc
10
Ważność
Half Burpees
rest: 60 sеc
20
sеc
Air Bike
rest after the set: 180 sеc
Вадим Новожен
так пойдет
6 miesięcy temu
reply
thumb_up
Wyślij