Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Базовая плечи и спина
Author:
Sergei Mikheev
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
10
Ważność
x
25
kg
Lateral Raise - With Bands
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Upright Row - With Bands
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
4 rounds
6
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
35
kg
Standing Barbell Press Behind Neck
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
4 rounds
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
35
kg
Half Burpees
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
25
kg
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Sergei Mikheev
Очень жарко
20-08-2017
reply
thumb_up
Wyślij