Szkolenie
Базовая грудь и руки
Author: Sergei Mikheev

Улица, турник

Rozpocznij
Set 1
4 rounds
14
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
9
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
3 rounds
12
Ważność
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
50
kg
Cross Over - With Bands
rest: 30 sеc
10
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
3 rounds
10
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
35
kg
Triceps Pushdown
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Очень тяжело после болезни
Wyślij