Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
сила рук, тяга в зале
Author:
Алексей Аст
бицепс+ пресс + тяга к животу
Rozpocznij
Set 1
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
61
meter
Mountain Climbers
rest: 90 sеc
22+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
61
meter
Mountain Climbers
rest: 90 sеc
22+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
61
meter
Mountain Climbers
rest: 90 sеc
20+
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
35
kg
Machine Preacher Curls
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
35
kg
Machine Preacher Curls
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
35
kg
Machine Preacher Curls
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
35
kg
Machine Preacher Curls
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 sеc
15+
Ważność
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 150 sеc
Set 2
1 round
17+
Ważność
x
12
kg
Seated Dumbbell Curl
rest: 90 sеc
18+
Ważność
x
12
kg
Seated Dumbbell Curl
rest: 90 sеc
18+
Ważność
x
12
kg
Seated Dumbbell Curl
rest: 90 sеc
109+
sеc
Static hold pull ups
rest after the set: 150 sеc
Алексей Аст
сегодня особенно тяжело прошла тренировка,но пробуктивно
30-08-2022
reply
thumb_up
Wyślij