Opplæring
силовая зал
Author: Алексей Аст

грудь+спина+пресс

Start
Set 1
1 round
40+
Gyldighet
Seated knee tucks
rest: 85 s
12+
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 85 s
11+
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 85 s
12+
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 85 s
30
Gyldighet
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Gyldighet
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Gyldighet
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Gyldighet
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Gyldighet
Australian chin-ups
rest: 85 s
10
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest: 85 s
32
Gyldighet
Australian chin-ups
rest: 85 s
12
Gyldighet
Heve føttene flate opp mot stangen (tærne berører stangen).
rest after the set: 85 s
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 s
15+
Gyldighet
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Gyldighet
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Gyldighet
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Gyldighet
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Gyldighet
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Gyldighet
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Gyldighet
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Gyldighet
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Gyldighet
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Gyldighet
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Gyldighet
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Gyldighet
Push-ups on handles
rest after the set: 85 s
одного круга достаточно
Å sende