Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 1
Set 1
1 round
8
Gyldighet
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
10
Gyldighet
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
12
Gyldighet
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
6
Gyldighet
Close grip australian pull ups
6
Gyldighet
Close grip australian pull ups
24
Gyldighet
Australian pull-ups
28
Gyldighet
Armhevinger
32
Gyldighet
Knee push ups
25
Gyldighet
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Без отдыха, все подряд. Всё же немного попотел
Å sende