Подтягивания 10-

Latihan

Подтягивания 10-

Author: Алексей

10 подходов и 55 подтягиваний: если не получается выполнить нужное количество повторений, делаем максимум и в примечании указываем общее отклонение

Laman

Set 1

1 round

10

Kesahan

Tarik-up

rest: 120 s

9

Kesahan

Tarik-up

rest: 120 s

8

Kesahan

Tarik-up

rest: 100 s

7

Kesahan

Tarik-up

rest: 100 s

6

Kesahan

Tarik-up

rest: 80 s

5

Kesahan

Tarik-up

rest: 60 s

4

Kesahan

Tarik-up

rest: 30 s

3

Kesahan

Tarik-up

rest: 20 s

2

Kesahan

Tarik-up

rest: 10 s

1

Kesahan

Tarik-up

rest after the set: 60 s

-5

Untuk menghantar