гнп

грудь ноги плечи

Set 1
5 rounds
25
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
20
Kesahan
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 s
30
Kesahan
x
16
kg
15
Kesahan
20
Kesahan
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 s
30
Kesahan
x
16
kg
25
Kesahan
Push-ups on handles
rest: 30 s
30
Kesahan
30
Kesahan
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 s, after the set 60 s

Untuk menghantar