Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 11

Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)

Day 11

Set 1

4 rounds

5

Kesahan

Tekan tubi

rest: 30 s

7

Kesahan

Australian pull-ups

rest: 30 s

Set 2

2 rounds

10

Kesahan

Жим резины через скамью

rest: 30 s

12

Kesahan

Upright Row - With Bands

rest: 30 s

Set 3

2 rounds

11

Kesahan

Имитация брусьев

rest: 30 s

10

Kesahan

Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой

rest: 30 s

Set 4

2 rounds

7

Kesahan

Knee push ups

rest: 30 s

4

Kesahan

Australian pull-ups

rest: 30 s

Человек NEO

Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.

Untuk menghantar