Latihan
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Laman
Set 1
3 rounds
5
Kesahan
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Kesahan
Kipping Pull-Up
5
Kesahan
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
5
Kesahan
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Kesahan
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Untuk menghantar