Latihan
Bergeron Open Test
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Target area: Abs, Back, Legs
Laman
Set 1
20 minutes
50
Kesahan
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
50
Kesahan
Double Under
40
Kesahan
Front Box Jump
40
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
30
Kesahan
Kipping Chest-To-Bar PullUp
30
Kesahan
Burpee
20
Kesahan
x
45-66
kg
Power Clean
20
Kesahan
x
45-66
kg
Split Jerk
10
Kesahan
x
45-66
kg
Power Snatch
10
Kesahan
Kipping Rings Muscle-Up

Это вообще реально?
40 поднятий ног и 30 подтягивания до груди хахахаха
Untuk menghantar