50 подтягиваний. День 1
Set 1
1 round
2
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
3
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
2
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
2
Kesahan
Tarik-up
rest: 120 s
3+
Kesahan

Норм треня)
Untuk menghantar