Training programs » 100 Push Ups
Day 131
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
32
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
32
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
39
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
39
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
30
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
26
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
26
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
70+
Kesahan
Tekan tubi
Set 3
1 round
300
s
Stretching
жесть канєшно
80+ ?В Баньке?
80+?
крутая тренировка в домашних условиях
думала не справлюсь. каждый подход был тяжким. в конце добавила 90сек. и выполнила 71, но не низко прожимала.
Untuk menghantar