Training programs » 100 Push Ups
Day 120
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
35
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
54
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
50
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
50
Kesahan
Tekan tubi
rest: 90 s
55+
Kesahan
Tekan tubi
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Забились руки, в основном плечи
60+
Отдых по 90 сек. - это хорошо)
Ну здравствуй утро
+1
Ок
тяжко. в последнем подходе отжалась 60 раз. потом через пару минут ещё сделала два подхода по 20 и 30 раз
Untuk menghantar