Latihan
Progresiones M. Up Barras
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Laman
Set 1
4 rounds
10
Kesahan
x
60
kg
Tarik-up
10
Kesahan
x
60
kg
Straight bar dips
4
Kesahan
x
60
kg
Archer pull ups
10
Kesahan
x
60
kg
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Subir peso a 6 kg.
Untuk menghantar