Training programs » 100 Push Ups
Day 94
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
19
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
19
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
23
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
23
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
19
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
19
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
22
Kesahan
Tekan tubi
rest: 45 s
37+
Kesahan
Tekan tubi
Set 3
1 round
300
s
Stretching
вввв
норма
The end
Между подходами с "+", "-" добавлял 30 секунд
класс!
Спасибо, мгновенный результат
День второй
тяжко , но приятно)
ок
тяжко 19,19,23,23,19,19,22,45три минуты отдохнула +,20
ok
5 дней не отжималась. тяжко. сделала норму и ещё добавила после последнего 10,10,10,7)) всего 218. качество страдает.
Untuk menghantar