reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Турник
Author:
Alex Petrutik
Верх тела
Pradžia
Set 1
1 round
max
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
max
Derīgums
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Derīgums
x
20
kg
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 s, after the set 180 s
Set 3
1 round
max
Derīgums
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
max
Derīgums
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Sūtīt