reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
СПИНА #4
Author:
Alex SAS
Pradžia
Set 1
1 round
9+
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
5+
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8+
Derīgums
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Derīgums
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
7+
Derīgums
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Derīgums
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5+
Derīgums
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 60 s
Sūtīt