reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Пресс.
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Jazloy
Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 15 s
20
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Derīgums
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
9
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 15 s
18
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Derīgums
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
8
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 15 s
16
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Derīgums
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
7
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 15 s
15
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest after the set: 60 s
Sūtīt