Treniņš
Идеальный пресс
Author: Gleb
Pradžia
Set 1
4 rounds
30
Derīgums
Half Burpees
rest: 15 s
20
Derīgums
Hanging knee raises
rest: 15 s
60
s
Plank
rest: 15 s
30
Derīgums
Half Burpees
rest: 15 s
15
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 15 s
60
s
Side plank
rest: 15 s
20
Derīgums
Crunches
rest: 15 s, after the set 60 s
Sūtīt