пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру

Treniņš

пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру

Author: Александр Сербетов

Set 1

3 rounds

10

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

20

Derīgums

Jackknife Sit-Up

rest: 40 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

10

Derīgums

Standing Ab Wheel

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

50

Derīgums

Crunches

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

30

s

Air Bike

max

s

Alternate Heel Touchers

rest: 40 s, after the set 60 s

Sūtīt