короткая на пресс

Treniņš

короткая на пресс

Author: Сергей

Set 1

3 rounds

8

Derīgums

Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).

rest: 30 s

10

Derīgums

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 30 s

15

Derīgums

Double crunches

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

10

Derīgums

Leg raises on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

3 rounds

20

s

L-sit on parallel bars

rest: 30 s, after the set 60 s

Sūtīt