Treniņš
Pheezy
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
Pradžia
Set 1
3 rounds
5
Derīgums
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Derīgums
Kipping Pull-Up
5
Derīgums
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
5
Derīgums
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Derīgums
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Sūtīt