reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Пирамида (Турник)
Author:
Артемий
Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.
Pradžia
Set 1
4 rounds
12
Derīgums
Pull-ups
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 2
1 round
1
Derīgums
Pull-ups
rest: 10 s
2
Derīgums
Pull-ups
rest: 20 s
3
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
4
Derīgums
Pull-ups
rest: 40 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 50 s
6
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 70 s
8
Derīgums
Pull-ups
rest: 80 s
9
Derīgums
Pull-ups
rest: 90 s
10
Derīgums
Pull-ups
rest: 100 s
9
Derīgums
Pull-ups
rest: 90 s
8
Derīgums
Pull-ups
rest: 80 s
7
Derīgums
Pull-ups
rest: 70 s
6
Derīgums
Pull-ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 50 s
4
Derīgums
Pull-ups
rest: 40 s
3
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
2
Derīgums
Pull-ups
rest: 20 s
1
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 300 s
Sūtīt