Treniņš
Strict Muscle Up
Author: Mekki HD
Pradžia
Set 1
1 round
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Straight bar dips
10
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
5
Derīgums
Pull-ups
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Straight bar dips
5
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 240 s
Set 3
1 round
1
Derīgums
Izejas jauda divu
5
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
4
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
3
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
2
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
1
Derīgums
Straight bar dips
10
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 240 s
Set 4
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 480 s
Set 5
1 round
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Straight bar dips
rest after the set: 240 s
Set 6
1 round
5
Derīgums
Pull-ups
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Straight bar dips
5
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 240 s
Set 7
1 round
1
Derīgums
Izejas jauda divu
5
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
4
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
2
Derīgums
Straight bar dips
1
Derīgums
Izejas jauda divu
1
Derīgums
Straight bar dips
10
Derīgums
Pull-ups
rest after the set: 240 s
Set 8
1 round
10
Derīgums
Pull-ups
5
Derīgums
Izejas jauda divu
10
Derīgums
Straight bar dips
Sūtīt