Treniņš
16-09-2022, пт, 11:44
Author: Евгений
Pradžia
Set 1
1 round
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
20
Derīgums
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
14
Derīgums
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Derīgums
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
12
Derīgums
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Wide chin ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Windshield wipers
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
7
Derīgums
x
4
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
Wide chin ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 s
11
Derīgums
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
11
Derīgums
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Sūtīt