Mokymai
full body (home)
Author: Mihal
Pagrindinis
Set 1
1 round
60
ai
Stretching
rest: 15 ai
60
ai
Front splits
rest: 15 ai
60
ai
Middle Splits
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 15 ai
60
ai
Plank
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 15 ai
60
ai
Plank
rest: 15 ai
25
Teisėtumas
Seated knee tucks
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 15 ai
50
Teisėtumas
Dumbbell Shrug
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Dips vertikalioje handstand prie sienos
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 15 ai
50
Teisėtumas
Dumbbell Shrug
rest: 15 ai
60
ai
Warm-up
rest after the set: 25 ai
Norėdami išsiųsti