Mokymai
SOTKA Подходы
Author: Evgeniy
Pagrindinis
Set 1
1 round
max
ai
Warm-up
Set 2
1 round
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 45 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest: 45 ai
16
Teisėtumas
Squats
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
12
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
max
ai
Stretching
Norėdami išsiųsti