грудь. руки

Mokymai

грудь. руки

Author: Денис

Set 1

5 rounds

10

Teisėtumas

Push-up

rest: 60 ai, after the set 180 ai

Set 2

4 rounds

10

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 60 ai, after the set 180 ai

Set 3

4 rounds

10

Teisėtumas

Bench dips

rest: 60 ai, after the set 180 ai

Set 4

4 rounds

10

Teisėtumas

Australian chin-ups

rest: 60 ai, after the set 180 ai

Set 5

5 rounds

10

Teisėtumas

One-Arm Side Laterals

rest: 60 ai, after the set 180 ai

Set 6

4 rounds

15+

Teisėtumas

планка с подтягиванием коленей попеременно.

rest: 60 ai, after the set 180 ai

👍

Norėdami išsiųsti