Mokymai
Бицепс Спина Пресс Моя
Author: Maxim Maximov
Pagrindinis
Set 1
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
5
Teisėtumas
Australian chin-ups
3
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
5
Teisėtumas
Australian chin-ups
3
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
5
Teisėtumas
Australian chin-ups
3
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
5
Teisėtumas
Australian chin-ups
3
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
5
Teisėtumas
Australian chin-ups
3
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
3
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
10
Teisėtumas
Hanging knee raises
8
Teisėtumas
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
15
Teisėtumas
Half Burpees
rest after the set: 60 ai
Set 7
1 round
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
10
Teisėtumas
Hanging knee raises
8
Teisėtumas
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
15
Teisėtumas
Half Burpees
rest after the set: 60 ai
Set 8
1 round
3
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
10
Teisėtumas
Hanging knee raises
8
Teisėtumas
Hanging oblique knee raises (each side)
6
Teisėtumas
Leg raises on parallel bars
15
Teisėtumas
Half Burpees
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti