Mokymai
грудь+спина
Author: Валериѝ Шелудков

На максимум

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
50
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
25
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
45
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
9
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
40
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
18
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
35
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
17
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
16
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 6
1 round
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
16
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti