Training programs » Программа Армстронга
Вторник
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 10 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 70 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 80 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 90 ai
Norėdami išsiųsti