Mokymai
1234
Author: Abdullaev
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Wide hands push-ups
rest: 40 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 40 ai, after the set 120 ai
Set 2
3 rounds
8
Teisėtumas
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 60 ai, after the set 180 ai
Set 3
2 rounds
8
Teisėtumas
x
10
kg
Pull-ups
rest: 120 ai
8
Teisėtumas
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 120 ai
8
Teisėtumas
x
10
kg
Smuko
rest: 120 ai
8
Teisėtumas
x
10
kg
Wide hands push-ups
rest: 120 ai, after the set 180 ai
Norėdami išsiųsti