Training programs » Тренировка ВДВ
Day 8
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
10
Teisėtumas
Боксёрские подтягивания
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 120 ai
Set 6
1 round
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Windshield wipers
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti