Mokymai
Спинастый
Author: Алексей Бузин
Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
4
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Suspended Row
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 ai
Set 2
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
4
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Suspended Row
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 ai
Set 3
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
4
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Suspended Row
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
4
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 40 ai
12
Teisėtumas
Suspended Row
rest: 40 ai
8
Teisėtumas
Around The World Pull-Up
rest after the set: 90 ai
Norėdami išsiųsti