Mokymai
грудь и трицепс и колесо
Author: максим иванов

жестко

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai, after the set 120 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 50 ai
10
Teisėtumas
Typewriter Push-Up
rest: 50 ai
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 50 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 50 ai
20
Teisėtumas
Incline Push-Ups
rest after the set: 50 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Knee push ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
3 rounds
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti