Mokymai
ГРУДЬ, ТРИЦЕПС (масса)
Author: Neutron

Отдых между подходами ~ 2 минуты

Отдых между упражнениями ~ 5 минут

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 2
3 rounds
10
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 120 ai, after the set 300 ai
Set 3
3 rounds
10
Teisėtumas
x
10
kg
Push-up
rest: 120 ai, after the set 300 ai
Set 4
3 rounds
10
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 120 ai, after the set 300 ai
Set 5
3 rounds
12
Teisėtumas
Bench dips
rest: 120 ai, after the set 300 ai
Set 6
3 rounds
12
Teisėtumas
x
5
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 120 ai, after the set 300 ai
Norėdami išsiųsti