Mokymai
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
6
Teisėtumas
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 ai, after the set 180 ai
Set 2
3 rounds
5
Teisėtumas
x
16
kg
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
x
16
kg
Smuko
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 ai
Norėdami išsiųsti