Training programs » Крис Хериа " Advanced "
Push Day 37 день/ вт
Set 1
1 round
60
ai
Plank
60
ai
Side plank
60
ai
Plank
60
ai
Side plank
60
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Set 2
4 rounds
10
Teisėtumas
Burpee
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Clapping Push-Up
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Hand Stand Push-Up
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
уголок с согнутыми в коленях ногами, переходящий в планш с согнутыми в коленях ногами
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Push-up
rest: 120 ai
Norėdami išsiųsti