Back Routine (Stipke)

Mokymai

Back Routine (Stipke)

Author: pa3lenk0

Set 1

1 round

300

ai

Warm-up

Set 2

5 rounds

5+

Teisėtumas

Išėjimo galia dviejų

rest: 60 ai, after the set 90 ai

Set 3

5 rounds

8+

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 60 ai, after the set 90 ai

Set 4

5 rounds

3

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

3

Teisėtumas

Pull-ups

3

Teisėtumas

Close grip pull-ups

rest: 60 ai, after the set 90 ai

Set 5

5 rounds

15

Teisėtumas

Australian pull-ups

rest: 60 ai, after the set 90 ai

Set 6

5 rounds

8+

Teisėtumas

Close grip pull-ups

rest: 60 ai

Set 7

1 round

300

ai

Stretching

Norėdami išsiųsti