Mokymai
Моя тренировка Пятница
Author: Иван Григорьев

Спина,грудь

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti