Mokymai
Круговая на море
Author: Алекс

Руки, ноги, пресс, попа

Pagrindinis
Set 1
1 round
40
Teisėtumas
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 59 ai
40
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
60
ai
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Single-leg push-up
rest after the set: 90 ai
Set 2
4 rounds
20
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
120
ai
Jump Rope
rest: 59 ai
40
Teisėtumas
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Front Box Jump
rest: 30 ai
120
ai
Rest
rest after the set: 90 ai
Norėdami išsiųsti