Mokymai
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Pagrindinis
Set 1
1 round
300
ai
Warm-up
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Jump muscle ups
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
20
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Jump muscle ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
300
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti