Mokymai
плечи ,ноги
Author: Владимир
Pagrindinis
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 120 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ai
max
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 120 ai
30
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ai
30
Teisėtumas
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 ai
15
Teisėtumas
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 120 ai
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti