Mokymai
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Pagrindinis
Set 1
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
max
Teisėtumas
Smuko
max
Teisėtumas
Ab Roller
max
Teisėtumas
жим эспандера
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
max
Teisėtumas
Smuko
max
Teisėtumas
Ab Roller
max
Teisėtumas
жим эспандера
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
max
Teisėtumas
Smuko
max
Teisėtumas
Ab Roller
max
Teisėtumas
жим эспандера
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
max
Teisėtumas
Smuko
max
Teisėtumas
Ab Roller
max
Teisėtumas
жим эспандера
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
max
Teisėtumas
Pull-ups
max
Teisėtumas
Smuko
max
Teisėtumas
Ab Roller
max
Teisėtumas
жим эспандера
rest after the set: 60 ai
жееесть, после работы это жесть
Norėdami išsiųsti