Mokymai
Трицепс, грудь, голени.
Author: Android
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 45 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
10
ai
Dip hold
rest: 45 ai
3
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 45 ai
30
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
16
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
28
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 45 ai
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
20
ai
Dip hold
rest: 45 ai
7
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 45 ai
45
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
13
Teisėtumas
Smuko
rest: 45 ai
24
Teisėtumas
Calf raises (each leg)
rest: 45 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
15
ai
Dip hold
rest: 45 ai
5
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 45 ai
60
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Супер!!!
Norėdami išsiųsti