Mokymai
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Pagrindinis
Set 1
1 round
1
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Push-up
2
Teisėtumas
Pull-ups
6
Teisėtumas
Push-up
3
Teisėtumas
Pull-ups
8
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Push-up
5
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Push-up
3
Teisėtumas
Pull-ups
8
Teisėtumas
Push-up
2
Teisėtumas
Pull-ups
6
Teisėtumas
Push-up
1
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
1
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Push-up
2
Teisėtumas
Pull-ups
6
Teisėtumas
Push-up
3
Teisėtumas
Pull-ups
8
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Push-up
5
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
12
Teisėtumas
Push-up
4
Teisėtumas
Pull-ups
10
Teisėtumas
Push-up
3
Teisėtumas
Pull-ups
8
Teisėtumas
Push-up
2
Teisėtumas
Pull-ups
6
Teisėtumas
Push-up
1
Teisėtumas
Pull-ups
4
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 120 ai
Set 2
4 rounds
10
Teisėtumas
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 120 ai
норма
Norėdami išsiųsti