минималка общ

Mokymai

минималка общ

Author: Gromozeka

Set 1

1 round

300

ai

Warm-up

rest after the set: 60 ai

Set 2

1 round

21

Teisėtumas

Side Lunges (each leg)

rest after the set: 60 ai

Set 3

5 rounds

13

Teisėtumas

Pull-ups

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Set 4

5 rounds

13

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Set 5

4 rounds

15

Teisėtumas

Decline Push-Ups

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Set 6

4 rounds

17

Teisėtumas

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Set 7

4 rounds

15

Teisėtumas

x

32

kg

махи гирей двумя руками

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Set 8

3 rounds

13

Teisėtumas

x

16

kg

разведение гири в наклоне

rest: 45 ai

13

Teisėtumas

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 ai

16

Teisėtumas

тяга стоя trx

rest: 45 ai

20

Teisėtumas

Jump squats

rest: 45 ai, after the set 60 ai

Norėdami išsiųsti