Mokymai
Вбий біцепс
Author: Бодя
Pagrindinis
Set 1
4 rounds
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
Negative chin-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai
max
ai
Static hold pull ups
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti