Mokymai
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-5
Author: Yahir Lino

LUNES

Pagrindinis
Set 1
1 round
6
Teisėtumas
x
2.5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
6
Teisėtumas
x
2.5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 3
1 round
6
Teisėtumas
x
2.5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 4
1 round
6
Teisėtumas
x
2.5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 5
1 round
6
Teisėtumas
x
2.5
kg
Išėjimo galia dviejų
rest after the set: 180 ai
Set 6
1 round
5
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 180 ai
Set 7
1 round
5
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 180 ai
Set 8
1 round
5
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Straight bar dips
rest after the set: 180 ai
Set 9
1 round
10
Teisėtumas
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 180 ai
Set 10
1 round
10
Teisėtumas
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 180 ai
Set 11
1 round
10
Teisėtumas
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 180 ai
Set 12
1 round
10
Teisėtumas
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 180 ai
Set 13
1 round
6
Teisėtumas
Dragon flag
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Front lever raises
rest after the set: 180 ai
Set 14
1 round
6
Teisėtumas
Dragon flag
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Front lever raises
rest after the set: 180 ai
Set 15
1 round
6
Teisėtumas
Dragon flag
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Front lever raises
rest after the set: 180 ai
Set 16
1 round
6
Teisėtumas
Dragon flag
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
Front lever raises
rest after the set: 180 ai
💪🏼🦾😬🥵😰🔥🔥
Norėdami išsiųsti